Klinik PsikologSahra Bingül

Bilişsel Davranışçı Terapi, işlevsel olmayan düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bunları daha dengeli, gerçekçi düşüncelerle değiştirmeyi hedefler. Anksiyete, depresyon, fobiler ve OKB gibi durumlarda etkili, kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Seanslarda "otomatik düşünceler", "bilişsel çarpıtmalar" ve "davranışsal deneyler" üzerinde çalışıyoruz.

Varoluşçu terapi, insan deneyiminin derin boyutlarıyla — yaşamın anlamı, bireysel özgürlük, yalnızlık ve ölümlülük — ilgilenir. Viktor Frankl ve Irvin Yalom'un mirasına dayanan bu yaklaşımda, danışanın kendi anlamını yaratmasına ve özgün bir yaşam sürmesine alan açıyorum. Özellikle yaşam geçişleri, kayıp ve kimlik krizlerinde güçlü bir araçtır.

Duygu Odaklı Terapi (EFT), duyguların insan deneyiminin merkezinde olduğunu ve değişimin motoru olduğunu kabul eder. Leslie Greenberg tarafından geliştirilen bu yaklaşımda, bastırılmış ya da düzensizleşmiş duygulara güvenle yaklaşmayı, onları işlemeyi ve dönüştürmeyi çalışıyoruz. Hem bireysel hem de çift terapisinde son derece etkilidir.

Çift terapisinde iki bireyin ilişki dinamiklerini, iletişim kalıplarını ve birbirlerine yönelik duygusal tepkilerini inceliyoruz. Temel amaç, çiftlerin birbirlerini daha derin bir şekilde anlamalarına ve güvenli bir bağ kurmalarına yardımcı olmaktır. İhanet, iletişim kopukluğu, güven sorunları ve ebeveynlik çatışmaları gibi konularda çalışıyoruz.

Çocuklar duygularını sözcüklerle değil, oyunla ifade eder. Oyun terapisi, 3-12 yaş arası çocuklarla çalışırken kullandığım temel yaklaşımdır. Güvenli oyun ortamında çocuk, kendi hızında ve kendi yöntemiyle duygusal zorluklarıyla yüzleşir. Anksiyete, dikkat güçlüğü, travma, kayıp ve aile değişiklikleri gibi durumlarla mücadele eden çocuklara destek sağlıyorum.